Jana Kyriakou

Jana o sobě říká, že je věčná studentka těla, mysli a života šmrncnutá hip-hop stylem Beyoncé. Má více než dvacetiletou zkušenost s praxí a výukou vědomé práce s tělem a myslí pro děti, mládež a dospělé. Pomáhá svým klientům, aby se cítili ve svém těle doma, aby se spřátelili se svou myslí a naplnili svůj životní potenciál. Zároveň pobízí lidi se více smát a tančit a budovat v životě více radosti. Jana pracuje na základě konceptů pozitivní psychologie, jógové psychologie, je certifikovanou lektorkou tance, hatha jógy, jin jógy, pilates, jógy smíchu, somatic therapy, všímavosti/mindfulness a programu EmbodyLoveMovement®, zaměřujícího se na laskavý vztah k tělu, sebepřijetí a rozvoj sebeúcty a sebelaskavosti. Je zakladatelkou a ředitelkou organizace SEMwell, která přináší tyto koncepty do škol a do firem.

Pátek 20. března

17:00 – 18:45 hodin
Zahájení programu, meditace nad záměrem a jin jóga zaměřená na element vzduchu a vybrané orgány ve Zlatém sále 

Jin jóga a somatic therapy
Jin jóga je speciální forma jógy navozující uvolnění těla i mysli. Opírá se o prastarou východní teorii harmonie jin (klid) a jang (aktivita) energie, systém meridiánů dle čínské medicíny a zároveň poznatky o pojivových tkáních dle moderní medicíny. V jinových pozicích na zemi nezapojujeme svaly, což pomáhá uvolňovat napětí v těle. V pozicích se setrvává několik minut a v jejich výdrži probíhá i vedená mindfulness meditace. Uvolňování napětí bude podpořeno mikro-pohyby z praxe somatic therapy. Z důvodu klidového charakteru praxe doporučujeme se tepleji obléknout.

19:00 hodin
2chodová večeře

Sobota 21. března

8:30 – 9:45 hodin
Všímavá a laskavá rozcvička zaměřená na element vzduchu ve Zlatém sále
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí

Všímavá a laskavá rozcvička
Všímavá rozcvička bude založena na pohybovém přístupu “somatics” - skrze kombinaci jemné somatické jógy a pilates s důrazem na vnímání těla, dechu a laskavosti k sobě. Rozcvička bude obohacena o rozproudění energie a nálady se skvělým playlistem.

Somatics je systém, který pracuje s moudrostí těla. Učí lidi, jak se pohybovat a vnímat sebe sama skrze vnitřní prožívání se záměrem větší lehkosti, kontroly a svobody; pomáhá snižovat bolesti, budovat zdravé pohybové návyky, integrovat emoční prožívání. Tento přístup vědomé práce s tělem se vyvíjí od pradávných principů jógy přes moderní metody zapojující vědecké poznatky z medicíny, fyzioterapie, neurologie a psychoterapie.

9:45 – 10:30 hodin
Snídaně

10:30 – 17:00 hodin
Volný čas – čas na posvátný rituál “Jarní tání”, saunu, vířivku po předchozí rezervaci v lázních MCELY BOUQUET SPA a procházky v parku a okolním Svatojiřském lese

14:00 hodin
2chodový oběd

17:00 – 18:45 hodin
Dance jóga a jóga nidra na element vzduchu ve Zlatém sále

Dance jóga a jóga nidra
Jóga a tanec mají hodně společného, pokud je praktikujeme jako meditaci v pohybu. Vědomý pohyb, který nemá striktní pravidla ani kroky vychází z nás samotných, z naší duše. Naše tělo dokáže vyjádřit naše pocity mnohdy lépe než slova. Můžete tuto lekci brát jako uvolnění od stresu, radostné rozhýbání celého těla nebo jako cestu k sobě a ke svému záměru. Tento večer se necháme vést speciálně připravenou hudbou pro roztančení ženské energie, která má v sobě sílu i něhu, kreativitu, hravost, krásu, bezpodmínečnou lásku a soucítění. Někdy se v životě ztratíme a zapomeneme, že tyto kvality máme. Lekci zakončíme speciální meditací jóga nidrou, která navozuje hluboký vnitřní klid a opět pomáhá spojení s duší, srdcem a intuicí.

19:30 hodin
Večeře v podobě 3chodového Jarního menu "Věnec roku"

Neděle 22. března

8:15 - 8:50 hodin
Meditace a pranayama (dechové cvičení)
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí

9:00 – 10:00 hodin
Snídaně 

Do 11:00 hodin
Check-out

11:30 – 13:30 hodin
Rytmus roku s Hankou Zemanovou
Hanka vás pozve do tajemství sezónní výživy. Dozvíte se, proč je život v rytmu přírody léčivý, jak po zimě upravit jídelníček, proč je posílení trávení důležitější než módní detoxy, co pro silné trávení můžeme dělat v každodenním životě a jaké jarní elixíry nám nabízí místní příroda.

 „Příroda má všechno skvěle vymyšlené. Každý měsíc v roce nám nabízí dary, kterými nás posiluje, léčí a udržuje v rovnováze.“

Hanka Zemanová

Vystudovala pedagogickou fakultu, ale místo dětí ve škole učí lidi již téměř 25 let, jak žít a jíst zdravěji podle rytmů přírody. Je autorkou bestsellerů Nová Biokuchařka, Nový BioAbecedář a Rytmus roku s Hankou Zemanovou, který získal 1. místo v mezinárodní soutěži Gourmand World Cookbook Awards a 2. místo v Ceně čtenářů v soutěži Český Bestseller.  V Hančině podání není zdravá strava složitá vědecká disciplína, ale celoživotní přístup, který si zamilujete: „Mnohem více než speciální diety, vysokorychlostní mixéry a exotické superpotraviny, potřebujeme vědět, jak jídlo vzniká a znovu navázat osobní vztah s farmáři.“ Hanka má ráda rčení: „I když je otec nemoci neznámý, matkou je vždy strava.“ A proto považuje vaření ze základních sezónních surovin za nejjednodušší cestu ke snížení „chemického koktejlu” v přírodě i v lidském těle.  Více

13:30 hodin
2chodový oběd

Tip Inéz Cusumano
Jarní posvátný rituál v MCELY BOUQUET SPA
V kolekci čtyř rituálů oslavujících čtyři roční období i jeho dominující živly jsme se inspirovali léčitelskými principy z naší minulosti, protože námi hluboce rezonují a cítíme, že mají v dnešní době velké opodstatnění. Každý rituál provází záměr, tedy léčivé slovo, působí se v něm cíleně na všechny smysly člověka a za pomoci místních bylin zvolených pro dané roční období se harmonizuje celá lidská bytost v návaznosti na přírodu. Jako připomínku pro udržení záměru si “poutník” odnáší amulet.

Element vzduchu
Jarní tání
150min jarní rituál podle živlu vzduch přináší očistu, naději, změnu a pohyb. Na úrovni těla má anti-celulitidní a detoxikační účinky
„Pouštím vše, co mi neslouží, a vytvářím místo pro to, co se má stát.“

Po dlouhém období zimy se vrací světlo a probouzí se příroda. Vlny optimismu a naděje uvádí do pohybu pozitivní změny. Je čas se zbavit všeho, co nám neslouží a přivítat to, co má být, podpořit lymfatický systém, který v zimě stagnoval, zbavit se odumřelé kůže a tu novou zdravě rozzářit. Zažijete exfoliaci ionizačním kartáčem, masáž a maderoterapii anticelulitidním olejem, ošetření obličeje s granátovým peelingem i masáž hlavy třezalkovým olejem.
5 990 Kč / 150 minut
Rezervovat rituál
 

Obecné informace

Rezervujte si před příjezdem odpočinek v MCELY BOUQUET SPA.
Rádi vám doporučíme procházky a poskytneme mapky.
Užijte si naši restauraci Piano Nobile ve Smart Casual dress code. Děkujeme. Součástí každé lekce bude krátká teorie, filozofie, společné sdílení a vhodně vybraná aromaterapie Mcely Bouquet podle fáze dne.

Na všechny lekce doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a svetr či mikinu na relaxační části. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně fyzické výkonnosti a není nutná předešlá zkušenost s jógou. V případě zdravotních potíží či omezení (fyzických či mentálních) kontaktujte lektorku předem a konzultujte s ní vhodnost či úpravu jednotlivých praxí.

Chateau Mcely si vyhrazuje právo na změnu programu.