Jana Kyriakou

Jana o sobě říká, že je věčná studentka těla, mysli a života šmrncnutá hip-hop stylem Beyoncé. Má více než dvacetiletou zkušenost s praxí a výukou vědomé práce s tělem a myslí pro děti, mládež a dospělé. Pomáhá svým klientům, aby se cítili ve svém těle doma, aby se spřátelili se svou myslí a naplnili svůj životní potenciál. Zároveň pobízí lidi se více smát a tančit tak, jako by se nikdo nedíval. Jana pracuje na základě systému Jógové psychologie od Ashley Turner, je certifikovanou lektorkou tance, Hatha jógy, Jin jógy, Pilates, Jógy smíchu, všímavosti/mindfulness a programu EmbodyLoveMovement®, zaměřujícího se na laskavý vztah k tělu, pozitivní “body-image”, sebepřijetí a rozvoj sebeúcty a sebelaskavosti.

Časový harmonogram

Pátek 19. ledna

17:00 – 18:30 hodin
Zahájení programu a jin jóga

Jin jóga je speciální forma jógy navozující uvolnění těla i mysli. Opírá se o prastarou východní teorii harmonie jin (klid) a jang (aktivita) energie, systém meridiánů dle čínské medicíny a zároveň poznatky o pojivových tkáních dle moderní medicíny. V jinových pozicích na zemi nezapojujeme svaly, pomáhat uvolňovat napětí v těle bude jen gravitace. V pozicích se setrvává několik minut a v jejich výdrži k uvolňování patří i vedená mindfulness meditace. Z důvodu klidového charakteru praxe doporučujeme se tepleji obléknout. 

19:00 hodin
Individuální 2chodová večeře

Sobota 20. ledna 

8:30 – 9:45 hodin
Ranní pilates
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí v sále

Pilates je fyzioterapeutická metoda zdravého vědomého pohybu. Zaměřuje se na dobré postavení a fungování celého těla. Praxe zahrnuje vědomé pomalé posilování středu těla a hlubokých stabilizačních svalů kolem páteře, správné protažení a zdravou techniku dýchání. 

9:45 – 10:45 hodin
Snídaně

14:00 – 15:00 hodin
Individuální lehký 2chodový oběd

16:00 – 17:00 hodin
Mindfulness meditace s Atlasem srdce

Mindfulness je schopnost záměrně zaměřit pozornost na přítomný okamžik a přijmout ho tak, jak se vyvíjí, bez hodnocení, analyzování či očekávání, s otevřeností, zvědavostí a laskavostí. Záměr do budoucnosti lze definovat pouze z místa plného uvědomění si a přijetí toho, jak se vlastně máme v přítomnosti, tady a teď, a sebedotazování na to, co vlastně potřebujeme. K tomu je třeba se zastavit a hlouběji se ponořit do svého nitra.

17:15 – 19:00 hodin
Dance jóga a jóga nidra 

Jóga a tanec mají hodně společného, pokud je praktikujeme jako meditaci v pohybu. Vědomý pohyb, který nemá striktní pravidla ani kroky vychází z nás samotných, z naší duše. Naše tělo dokáže vyjádřit naše pocity mnohdy lépe než slova. Můžete tuto lekci brát jako uvolnění od stresu, radostné rozhýbání celého těla nebo jako cestu k sobě a ke svému záměru. Tento večer se necháme vést speciálně připravenou hudbou pro roztančení ženské energie, která má v sobě sílu i něhu, kreativitu, hravost, krásu, bezpodmínečnou lásku a soucítění. Někdy se v životě ztratíme a zapomeneme, že tyto kvality máme. Lekci zakončíme speciální meditací jóga nidrou, která navozuje hluboký vnitřní klid a opět pomáhá spojení s duší, srdcem a intuicí.

19:30 hodin
Individuální 2chodová večeře

Neděle 21. ledna

8:00 – 9:15 hodin
Jemná ranní jóga
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí v sále

Při jemné ranní józe pomalu vědomě rozhýbáme tělo. Jemně se rozdýcháme a nebude chybět ranní pozdrav slunci, kterým rozdmýcháme vnitřní oheň a sebevědomí jít v nové roce za svým záměrem s odhodláním a zároveň s pokorou a laskavostí k sobě i ostatním.

9:15 – 10:30 hodin
Snídaně

Do 11:00 hodin
Check-out

11:30 – 12:30 hodin
Společné zakončení 
Závěrečné sdílení, reflexe a meditace laskavosti. Není potřeba sportovní nebo jógové oblečení, budeme však sedět na zemi.

13:00 hodin
Individuální 2chodový oběd

Obecné informace

Program bude veden pouze v českém jazyce ve skupince do 13 osob. Součástí každé lekce bude krátká teorie, filozofie a společné sdílení.
Na všechny lekce doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a svetr či mikina na relaxační části. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně fyzické výkonnosti a není nutná předešlá zkušenost s jógou. V případě zdravotních potíží či omezení (fyzických či mentálních) kontaktujte lektorku předem a konzultujte s ní vhodnost či úpravu jednotlivých praxí (jana@janakyriakou.com). Doporučujeme také mít zápisník a psací potřeby na reflexe a poznámky v rámci jednotlivých lekcí.

Chateau Mcely si vyhrazuje právo na změnu programu. Podmínka 2 nocí.

Prosíme do restaurace o oblečení smart casual. Děkujeme.

Volný čas doporučujeme využít k hloubkové relaxaci a odpočinku v lázních MCELY BOUQUET SPA s rezervací předem.