Jana Kyriakou

Jana o sobě říká, že je věčná studentka těla, mysli a života šmrncnutá hip-hop stylem Beyoncé. Má více než dvacetiletou zkušenost s praxí a výukou vědomé práce s tělem a myslí pro děti, mládež a dospělé. Pomáhá svým klientům, aby se cítili ve svém těle doma, aby se spřátelili se svou myslí a naplnili svůj životní potenciál. Zároveň pobízí lidi se více smát a tančit tak, jako by se nikdo nedíval. Jana pracuje na základě systému Jógové psychologie od Ashley Turner, je certifikovanou lektorkou tance, Hatha jógy, Jin jógy, Pilates, Jógy smíchu, všímavosti/mindfulness a programu EmbodyLoveMovement®, zaměřujícího se na laskavý vztah k tělu, pozitivní “body-image”, sebepřijetí a rozvoj sebeúcty a sebelaskavosti.

Pátek 19. září

17:00 – 18:45 hodin
Zahájení programu, meditace nad záměrem a jin jóga zaměřená na element země a vybrané orgány ve Zlatém sále 

Jin jóga
Jin jóga je speciální forma jógy navozující uvolnění těla i mysli. Opírá se o prastarou východní teorii harmonie jin (klid) a jang (aktivita) energie, systém meridiánů dle čínské medicíny a zároveň poznatky o pojivových tkáních dle moderní medicíny. V jinových pozicích na zemi nezapojujeme svaly, což pomáhá uvolňovat napětí v těle. V pozicích se setrvává několik minut a v jejich výdrži k uvolňování patří i vedená mindfulness meditace. Z důvodu klidového charakteru praxe doporučujeme se tepleji obléknout.

19:00 hodin
2chodová večeře

Sobota 20. září

8:30 – 9:45 hodin
Všímavá a laskavá rozcvička zaměřená na element země ve Zlatém sále
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí

Všímavá a laskavá rozcvička
Všímavá rozcvička bude založena na pohybovém přístupu “somatics” - skrze kombinaci jemné somatické jógy a pilates s důrazem na vnímání těla, dechu a laskavosti k sobě.

Somatics je systém, který pracuje s moudrostí těla. Učí lidi, jak se pohybovat a vnímat sebe sama skrze vnitřní prožívání se záměrem větší lehkosti, kontroly a svobody; pomáhá snižovat bolesti, budovat zdravé pohybové návyky, integrovat emoční prožívání. Tento přístup vědomé práce s tělem se vyvíjí od pradávných principů jógy přes moderní metody zapojující vědecké poznatky z medicíny, fyzioterapie, neurologie a psychoterapie. Mezi průkopníky moderní somatiky patří např. Peter Levine, Moshé Feldenkrais (Awareness Through Movement®) a jeho student Thomas Hanna, který je považován za otce oficiálního termínu a oboru “Somatics”.

9:45 – 10:30 hodin
Snídaně

10:30 – 14:00 hodin
Volný čas – čas na podzimní posvátný ritual “Zlatý dub”, saunu, vířivku po předchozí rezervaci v lázních MCELY BOUQUET SPA a procházky v parku a okolním Svatojiřském lese

14:00 hodin
2chodový oběd

17:00 – 18:45 hodin
Inner Axis a jóga nidra  na element země ve Zlatém sále

Inner Axis a jóga nidra
"Inner Axis" je systém amerického učitele a autora Maxe Storma, který kombinuje dechová cvičení, pohybovou a somatickou terapii, Qigong, vybrané jógové pozice a vizualizace. Napomáhá nám zpomalit, navnímat svůj vnitřní svět a podpořit změny ve svém životě a ve světě.  Na tuto jemnou pohybovou část navážeme speciální meditací jóga nidrou, která navozuje hluboký vnitřní klid a opět pomáhá spojení s duší, srdcem a intuicí. 

19:30 hodin
2chodová večeře

Neděle 21. září

8:15 - 8:50 hodin
Meditace a pranayama (dechové cvičení)
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí

9:00 – 10:00 hodin
Snídaně 

Do 11:00 hodin
Check-out

11:30 – 13:30 hodin
Rytmus roku s Hankou Zemanovou: přednáška a procházka 
Hanka vás pozve do tajemství sezónní výživy, dozvíte se, proč je život podle rytmů přírody léčivý, seznámí vás s podzimními superpotravinami, s tím, co jíst a pít během podzimního období, aby váš jídelníček byl zdravý a udržitelný. 

 „Příroda má všechno skvěle vymyšlené. Každý měsíc v roce nám nabízí dary, kterými nás posiluje, léčí a udržuje v rovnováze.“

Hanka Zemanová

Vystudovala pedagogickou fakultu, ale místo dětí ve škole učí lidi již téměř 25 let, jak žít a jíst zdravěji podle rytmů přírody. Je autorkou bestsellerů Nová Biokuchařka, Nový BioAbecedář a Rytmus roku s Hankou Zemanovou, který získal 1. místo v mezinárodní soutěži Gourmand World Cookbook Awards a 2. místo v Ceně čtenářů v soutěži Český Bestseller.  V Hančině podání není zdravá strava složitá vědecká disciplína, ale celoživotní přístup, který si zamilujete: „Mnohem více než speciální diety, vysokorychlostní mixéry a exotické superpotraviny, potřebujeme vědět, jak jídlo vzniká a znovu navázat osobní vztah s farmáři.“ Hanka má ráda rčení: „I když je otec nemoci neznámý, matkou je vždy strava.“ A proto považuje vaření ze základních sezónních surovin za nejjednodušší cestu ke snížení „chemického koktejlu” v přírodě i v lidském těle.  Více

13:30 hodin
2chodový oběd

Tip Inéz Cusumano
Podzimní posvátný rituál v MCELY BOUQUET SPA
V kolekci čtyř rituálů oslavujících čtyři roční období i jeho dominující živly jsme se inspirovali léčitelskými principy z naší minulosti, protože námi hluboce rezonují a cítíme, že mají v dnešní době velké opodstatnění. Každý rituál provází záměr, tedy léčivé slovo, působí se v něm cíleně na všechny smysly člověka a za pomoci místních bylin zvolených pro dané roční období se harmonizuje celá lidská bytost v návaznosti na přírodu. Jako připomínku pro udržení záměru si “poutník” odnáší amulet.

Element země
Zlatý dub
„Cítím vděčnost za vše, co z vesmíru dostávám. Jsem dokonalý přesně takový jaký jsem."
Podzimní rituál podle živlu země pro vyjádření díků, sebereflexi, hodování a sdílení sklizně i k posílení těla před zimou

Nastal čas užít si bohaté sklizně, být vděčný za všechno, co je, ke konzervování naší energie, posílení imunity a rozehřátí vnitřního ohně. Stejně jako náš prastarý zámecký dub shazuje listí a ustupuje do půdy, aby tam nabral živiny, tak i my budeme posilovat svoje tělo, abychom zvládli nadcházející studené období a na jaře se vynořili zdraví a odpočatí. Poděkujeme za léto a vzdáme hold přicházející tmě, zavzpomínáme i na své předky.

Odpočinek přinese makový tělový peeling a uvolňující masáž hlavy guasha hřebenem. Na krátkou koupel či parní lázeň naváže masáž s prohřívacími bylinnými měšci a vyživujícím meduňkovým balzámem. Pleť rozjasní sérum s vitamínem C a protivráskový vzácný růžový olej.
5 990 Kč / 150 minut 

Obecné informace

Rezervujte si před příjezdem odpočinek v MCELY BOUQUET SPA.
Rádi vám doporučíme procházky a poskytneme mapky.
Užijte si naši restauraci Piano Nobile ve Smart Casual dress code. Děkujeme. Součástí každé lekce bude krátká teorie, filozofie, společné sdílení a vhodně vybraná aromaterapie MCELY BOUQUET podle ročního období.

Na všechny lekce doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a svetr či mikinu na relaxační části. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně fyzické výkonnosti a není nutná předešlá zkušenost s jógou. V případě zdravotních potíží či omezení (fyzických či mentálních) kontaktujte lektorku předem a konzultujte s ní vhodnost či úpravu jednotlivých praxí.

Chateau Mcely si vyhrazuje právo na změnu programu.