Jana Kyriakou

Jana o sobě říká, že je věčná studentka těla, mysli a života šmrncnutá hip-hop stylem Beyoncé. Cestu k vnitřní rovnováze a spokojenosti (wellbeingu) vnímá jako umění na průsečíku vědění a duše. Ve své praxi propojuje 30 let zkušeností, mezinárodních výcviků a expertízy v oblastech jógy a jógové terapie, funkčního pohybu, mindfulness, pozitivní psychologie a somatické terapie. Jana je také zakladatelkou organizace SEMwell, která přináší sociálně-emoční učení a podporu wellbeingu do škol a do firem, a své zkušenosti čerpá z evropských výzkumných a vzdělávacích projektů. Tato sofistikovaná syntéza jí umožňuje citlivě provázet klienty a klientky při práci se stresem, vyhořením, úzkostmi i hojením vztahu k tělu. Jejím posláním je nabízet odborné, laskavé a přístupné vedení, které ctí komplexnost lidské zkušenosti a skrze vědomé rozvíjení vnitřního klidu otevírá prostor pro spočívání v radosti a spokojenosti jako přirozené životní možnosti i v moderním rušném světě.
Více o Janě

Pátek 8. ledna

17:00 – 18:45 hodin
Zahájení programu, meditace nad záměrem a jin jóga zaměřená na element vody a vybrané orgány ve Zlatém sále 

Jin jóga a somatic therapy
Jin jóga je speciální forma jógy navozující uvolnění těla i mysli. Opírá se o prastarou východní teorii harmonie jin (klid) a jang (aktivita) energie, systém meridiánů dle čínské medicíny a zároveň poznatky o pojivových tkáních dle moderní medicíny. V jinových pozicích na zemi nezapojujeme svaly, což pomáhá uvolňovat napětí v těle. V pozicích se setrvává několik minut a v jejich výdrži probíhá i vedená mindfulness meditace. Uvolňování napětí bude podpořeno mikro-pohyby z praxe somatic therapy. Z důvodu klidového charakteru praxe doporučujeme se tepleji obléknout.

19:30 hodin
2chodová večeře

Sobota 9. ledna

8:30 – 9:45 hodin
Všímavá a laskavá rozcvička zaměřená na element vody ve Zlatém sále
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí

Všímavá a laskavá rozcvička
Všímavá rozcvička bude založena na pohybovém přístupu “somatics” - skrze kombinaci jemné somatické jógy a pilates s důrazem na vnímání těla, dechu a laskavosti k sobě. Rozcvička bude obohacena o rozproudění energie a nálady se skvělým playlistem.

Somatics je systém, který pracuje s moudrostí těla. Učí lidi, jak se pohybovat a vnímat sebe sama skrze vnitřní prožívání se záměrem větší lehkosti, kontroly a svobody; pomáhá snižovat bolesti, budovat zdravé pohybové návyky, integrovat emoční prožívání. Tento přístup vědomé práce s tělem se vyvíjí od pradávných principů jógy přes moderní metody zapojující vědecké poznatky z medicíny, fyzioterapie, neurologie a psychoterapie.

9:45 – 10:30 hodin
Snídaně

10:30 – 14:00 hodin
Volný čas – čas na zimní posvátný ritual “Polární záře”, saunu, vířivku po předchozí rezervaci v lázních MCELY BOUQUET SPA a procházky v parku a okolním Svatojiřském lese

14:00 hodin
3chodový oběd

17:00 – 18:45 hodin
Inner Axis a jóga nidra  na element vody ve Zlatém sále

Inner Axis a jóga nidra
"Inner Axis" je systém amerického učitele a autora Maxe Storma, který kombinuje dechová cvičení, pohybovou a somatickou terapii, Qigong, vybrané jógové pozice a vizualizace. Napomáhá nám zpomalit, navnímat svůj vnitřní svět a podpořit změny ve svém životě a ve světě.  Na tuto jemnou pohybovou část navážeme speciální meditací jóga nidrou, která navozuje hluboký vnitřní klid a opět pomáhá spojení s duší, srdcem a intuicí. 

19:30 hodin
2chodová večeře

Neděle 10. ledna

8:10 - 9:00 hodin
Jemné ranní probuzení
Jemné protažení, dechová cvičení a meditace
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí

9:00 – 10:00 hodin
Snídaně 

Do 11:00 hodin
Check-out

11:30 - 12:30
Hudební lázeň s Martinou Jeličić

Hudební lázeň
"Účinky Hudební lázně jsou blahodárné na celý organismus, a to na úrovni tělesné, emoční, mentální i spirituální. Po celou dobu lázně ležíte plně oblečeni na podložce, přikryti dekou. Budu vám hrát na hudební nástroje z celého světa: shrutibox, zpívající i křišťálové mísy, šamanský buben a další. Lázní vás bude doprovázet i můj intuitivní zpěv. V tomto stavu hluboké relaxace se tělo dokáže samo léčit a harmonizovat. Vzhledem k tomu, že jsme každý složený z rozličných frekvencí, prožijete si svou lázeň každý jinak. Během lázně se mohou uvolnit energetické bloky, může se vám lépe dýchat, můžete si opravdu hluboce odpočinout, získat nadhled, uslyšet svou intuici – své srdce, může se vám ulevit od bolesti, po lázni můžete lépe spát i usínat, vnímat sami sebe i druhé a svět uvnitř i okolo vás. Doporučuji přijít bez parfému a nepít 3 hodiny před lázní kofeinové nápoje. Po lázni je dobré dodržovat 3 dny pitný režim a chodit spát včas, pokud se dostaví únava."

13:30 hodin
2chodový oběd

Tip Inéz Cusumano
Zimní posvátný rituál v MCELY BOUQUET SPA
V kolekci čtyř rituálů oslavujících čtyři roční období i jeho dominující živly jsme se inspirovali léčitelskými principy z naší minulosti, protože námi hluboce rezonují a cítíme, že mají v dnešní době velké opodstatnění. Každý rituál provází záměr, tedy léčivé slovo, působí se v něm cíleně na všechny smysly člověka a za pomoci místních bylin zvolených pro dané roční období se harmonizuje celá lidská bytost v návaznosti na přírodu. Jako připomínku pro udržení záměru si “poutník” odnáší amulet.

Element voda
Polární záře
„Volím si lásku každý den. Jdu za svým blahem, mé štěstí je posvátné.“
Zimní rituál podle živlu voda na oslavu lásky, rozjímání o nekonečném životě a podporu imunitního systému

V čase nejchladnějších měsíců, kdy jsou dny krátké a noci dlouhé, obzvlášť oceníme teplo, světlo i vůně. Je vhodná doba si připomenout, že není žádná souvislost mezi materiálními statky a opravdovým štěstím a uvědomit si, co nám opravdu přináší do života radost. Láska, krása, pravda? Na úrovni těla je to imunitní systém, který je nejvíce zatížen. Využijme léčivou sílu bylin, která naše tělo jemně podpoří. A jelikož je vše propojené, je potřeba působit na celý náš vnitřní ekosystém – od trávení, dýchání a pokožky až po nervovou soustavu.

Pokožku rozzáří mandarinkový peeling a vlasy třezalkový olej. Na inhalaci směsi esence lásky při koupeli či parní lázni navazuje masáž horkým voskem ze svíčky Tekutý samet a ošetření obličeje božským krémem z nejvzácnějších rostlinných extraktů, esencí a vitamínů.
5 990 Kč / 150 minut 
Rezervovat rituál

Obecné informace

Rezervujte si před příjezdem odpočinek v MCELY BOUQUET SPA.
Rádi vám doporučíme procházky a poskytneme mapky.
Užijte si naši restauraci Piano Nobile ve Smart Casual dress code. Děkujeme. Součástí každé lekce bude krátká teorie, filozofie, společné sdílení a vhodně vybraná aromaterapie MCELY BOUQUET podle ročního období.

Na všechny lekce doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a svetr či mikinu na relaxační části. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně fyzické výkonnosti a není nutná předešlá zkušenost s jógou. V případě zdravotních potíží či omezení (fyzických či mentálních) kontaktujte lektorku předem a konzultujte s ní vhodnost či úpravu jednotlivých praxí.

Chateau Mcely si vyhrazuje právo na změnu programu.